jak wyglada

patrzac jak to teraz wyglada, to pudzian vs nastek bedzie ogien w ch**, cyrk stulecia

nastek znow jak z bedorfem wyglada

Ehh żal patrzeć na to jak Nastek wygląda po walce :(

Nastek na tym foto wygląda jak Zombie... Szkoda, że nie wyciągnał tej balachy :-( Co do gali - pozdrawiam sędziów :))

[...] 5x28kg) * 5 Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 20kg*8/20kg*8/25kg*8/25kg*8 1b. Chin Up/Eccentric chin up rest 90 sec 5/5/5/5 - nie było napisane ile więc zrobiłam jak w poprzednim planie 2a. Incline DB Bench Press 4x8 rest 0 10kg*8/10kg*8/10kg*8/10kg*8 - niestety na siłowni jest tylko jedna 12ka więc pewnie przerzucę się na sztange 2b. [...]

jak tak Ci dobrze to tak jedz, jest to po prostu zwykłe low carb, wiele osób tak stosuje, ja tez nie przepadam zbyt dużych węgli i maks jaki spożywam to 200-250 w okresie wysokich ww, a to makro co podałeś to masz 2300 i 2200kcal Ok dzięki wielkie! no akurat tak na szybkiego przykładowo te wegle i tłuszcze podałem ale tak to mniej więcej wygląda [...]

Ojojojo piecze i to jak.. tylko ok 3h na słońcu a tu taki efekt.. co poradzić.. W niedziele standardowo pomiary zobaczymy co z tym moim "zerem kalorycznym" trafiłem czy nie.. i jak to wygląda pomiarowo wagowo :D

[...] pas iść stale w górę. Oki to dzięki wielkie narazie za pomoc i rozwianie moich wątpliwości co do masy jeśli coś mi się nasunie będę pytał narazie pozostaje nic innego jak jeść ćwiczyć regenerować się i obserwować! No także co do obserwacji zobaczymy co kolejny tydzień dwa pokażę! Lecimyyyy ;-D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]

chociaz jak tak teraz oglądam to to wiosłowanie z 80 wygląda chyba lepiej niż z 70

Tadziu ale robisz ruch łączony według mnie ja nagram coś w poniedziałek jak według mnie ruch łaczony wyglada :) może myślisz ze akcentujesz z racji jak to nazwałeś budowy łokcia ale dla mnie to ruch łączony :) bardzo ładna prób :) ja tak jak wspominałem nagram film mam ponad 50 cm w bicepsie i licze na szczerą ocene:)

Nie wiem czemu, ale zawsze jak widzę u kogoś jak pisze "obicążenia niewielkie" i widzę takie liczby to jak porównuję siebie to mi smutno%-) Żeby nie było tylko offu, to jak na chwilę obecną wygląda sylwetka? Z tego co pamiętam fotkę co dawałeś kiedyś to wychodziło całkiem sympatycznie ;)

[...] czy gramy w oryginalną grę. Jest to szalenie denerwujące i sprawiające olbrzymie problemy rozwiązanie, za które już słusznie oberwało się pecetowej wersji Mass Effect, która jako pierwsza wprowadziła tę wspaniałość. Co prawda jeszcze nie wymieniano FIFY 09 w kontekście tego systemu zabezpieczeń, ale z drugiej strony Electronic Arts już jakiś czas [...]

[...] bo w sumie mają gorszą na foxie niż KSW na Polsacie %-) Natomiast w Brazylii walkę Juniora oglądało z 70 milionów ludzi. Ja na miejscu Danuty bym inwestował w Brazylię jak chooj, bo to jest żyła złota, tam to jest mainstream jak diabli. 70 milionów to połowa oglądalności F1 na całym świecie. A oni teraz dali dupy - mogła być karta z [...]

[...] do diety,czy powinno się liczyć kcal/B/T/W? z tego powodu, że nie jestem fitnesską, ani nie mam zamiaru stratować w konkursach :), to mogą być gorsze (wolniejsze) efekty, jak nie będę liczyła kcal ? Co do mojej diety, to wygląda podobnie jak Marioli, ale nie stosuje BCAA i białka. I jeszcze proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego, [...]

jak to komicznie wygląda jak się te karzełki okładaja.czapeczek brakuje tylko takich jak u krasnali ogrodowych

[...] ost tydzień znowu była krew w kale. Po diagnozie tym razem trafnej okazało się ze ma wrzody na jelitach ... i tu mam pytanie czy ktoś z Sfd ćwiczy mając wrzody na jelitach i jak to wogule wygląda sprawa diety suplementacji itp. lekarze powiedzieli mu ze teraz zero używek... Ostatnio szukałem coś odnośnie tej azjatyckiej bakteri wiadomo jest tego [...]

Przesta prawda jest tak ze Jabi,ty czy inni członkowie trec temu wiedzą co robią i im nie trzeba podpowiadać jak ma wyglądać prowadzenie dziennika bo doskonale to wiedzą. Zdjęcia czy też filmiki jak wrzucają to wszystko elegancko widać. Gigant tak to widzę 15-18 września brak wpisek tak jak byś na wczasy pojechał, a skoro nie wyjechałeś jak [...]

Stephens ma zaj**isty TDD i jest lepszym strikerem, jak dla mnie w ch** ciekawe zestawienie. Zegar tyka u Edgara nie zdziwie się jak go Jeremy znokautuje czy nawet wypunktuje, 3 rundy na korzyść Stephensa. Stawiam na Edgara, bo ma dobry boks, zapasy i dużą przewagę w parterze, ale to nie jest żaden missmatch, Stephens to spokojnie top 10, pokonał [...]

[...] 30 minut później ryż+kura 7. 21-22 kolacja . Jajecznica z 2 jaj + boczek/szczypiorek czasami zamiast jajecznicy kanapki z twarogiem, gdzieniegdzie ludzie dodawali jakąś cebulke a i ostatnio oglądałem wywiad z jednym z trenerów Adamka, który też robi mase i ten trener mówił, że najpierw się skupili na mięśniach nóg, żeby udźwigły góre. [...]

mrCROSS niegłupio radzi, ja tez bym juz budował a nie redukował. jak wbijesz wiecej miesa to pozniejsza potencjalna docinka bedzie łatwiejsza. btw, nie widze tych 81cm w udzie, bardziej mi to wyglada na 55-60